Ruska bania – na czym polega i jak z niej korzystać? Podpowiadamy! - dekoportal.pl

Ruska bania – na czym polega i jak z niej korzystać? Podpowiadamy!

02 Cze 2021 / Napisał  / Porady
ruska bania jak korzystać
Regularne sesje w ruskiej bani oddziałują dobroczynnie na cały organizm.

Relaks w wysokiej temperaturze kojarzy nam się z sauną. Jedną z jej odmian jest ruska bania. Jak korzystać z kąpieli w niej i dlaczego warto to robić? Dowiedz się o ruskiej bani, którą możesz mieć nawet we własnym ogrodzie.

O czym przeczytasz w artykule?

Ruska bania to jedna z odmian sauny. Z wyglądu przypomina domek o ciekawej, okrągłej formie – nie ma w nim zbyt wielu okien, żeby unikać niepotrzebnej straty temperatury. Nazwa sauny nie jest więc przypadkowa – konstrukcja podobna jest bowiem kształtem do beczki. Wnętrze domku jest dwuizbowe – jedna część ruskiej łaźni to przebieralnia, a w drugiej stoi specjalny, opalany drewnem piec, który ma za zadanie rozgrzewać kamienie.

Ruska bania jest wykonana z drewna, na przykład świerka syberyjskiego. Stawia się ją w pobliżu zbiornika z wodą. Po skorzystaniu z łaźni trzeba bowiem zanurzyć się w zimnej wodzie. Brak zbiornika nie jest jednak problemem – przy domku w kształcie beczki można ustawić drewnianą balię pełną wody. Jeśli ogród jest zbyt mały, wystarczy po prostu skorzystać z zimnego prysznica po zakończeniu sesji w łaźni.

Co to jest ruska bania?

  • Odmiana sauny,
  • Wyglądem przypomina domek w kształcie walca,
  • Konstrukcja jest drewniana – najczęściej wykonuje się ją ze świerka syberyjskiego.
 ruska bania na czym polega
Ruska bania jest wykonana z drewna, na przykład świerka syberyjskiego.

Jeden seans w ruskiej bani trwa około kilkanaście minut – nie powinno być to więcej niż kwadrans. Pierwszym etapem powinno być przygotowanie się do zabiegu w przebieralni, gdzie można wypić ziołowy napar. Kiedy kamienie osiągną już wysoką temperaturę, czas na przejście do drugiego, ważniejszego pomieszczenia łaźni. Kamienie trzeba polać wodą lub naparem z ziół. Dzięki temu wytworzy się para.

W ruskiej bani panuje bardzo wysoka temperatura – wynosi 80–100°C. Wysoki jest również poziom wilgotności. W czasie trwania zabiegu zalecane jest chłostanie się witkami – ma to na celu pobudzenie krążenia. Witki mogą być wykonane z gałęzi różnych drzew, na przykład brzozy lub dębu. Po zakończeniu kąpieli trzeba się schłodzić – odpowiednie będzie zarówno polanie ciała lodowatą wodą, jak i zanurzenie się w niej.

Ruska bania – jak korzystać?

  • Sesja powinna trwać nie więcej niż 15 minut,
  • W przebieralni można wypić ziołowy napar,
  • W drugim pomieszczeniu należy polać kamienie wodą, żeby wytworzyć parę,
  • Podczas sesji należy chłostać ciało witkami, co pobudza krążenie,
  • Po wyjściu z ruskiej bani trzeba schłodzić ciało – można to zrobić przy pomocy bardzo zimnego prysznica.
 bania w ogrodzie
Jeden seans w ruskiej bani trwa około kilkanaście minut – nie powinno być to więcej niż kwadrans.

Regularne sesje w ruskiej bani oddziałują dobroczynnie na cały organizm. Przebywanie w łaźni przyczynia się do polepszenia samopoczucia. 15 minut w wysokiej temperaturze to doskonały sposób na relaks. Sesja w łaźni pozwala zredukować ból i napięcie mięśni.

Wysoka temperatura panująca w ruskiej bani przyczynia się do zwiększenia potliwości, a to z kolei wpływa na usprawnienie usuwania toksyn z organizmu. Skorzystanie z ruskiej bani i zakończenie seansu lodowatą wodą zwiększa odporność. Sesje w łaźni dobrze oddziałują również na skórę, która staje się jędrniejsza, gładsza, a tym samym przyjemniejsza w dotyku.

Korzystanie z ruskiej bani przyczynia się też do lepszego krążenia krwi, a także obniżenia ciśnienia. Sesje w łaźni mogą być też pomocne podczas odchudzania. Niestety bania w ogrodzie nie jest rozwiązaniem dla każdego. Ten rodzaj relaksu nie jest polecany dla osób, które cierpią na choroby układu sercowo-naczyniowego czy nowotwór. Sauna nie jest przeznaczona dla ciężarnych i nie powinno się z niej korzystać podczas grypy.

Jak sesje w ruskiej bani działają na organizm?

  • Pozwalają się zrelaksować,
  • Zwiększają potliwość, a przez to przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu,
  • Poprawiają odporność organizmu,
  • Zmniejszają ból mięśni,
  • Obniżają ciśnienie krwi,
  • Poprawiają kondycję skóry, która staje się jędrna i gładka,
  • Trzeba pamiętać też o przeciwskazaniach do korzystania z ruskiej bani – należą do nich choroba nowotworowa, dolegliwości układu sercowo-naczyniowego, ciąża.
 bania w ogrodzie
Ruska łaźnia ma formę domku w kształcie walca, dzięki czemu jest też ozdobą posesji.

Bania w ogrodzie to częste rozwiązanie w hotelach czy agroturystycznych gospodarstwach. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby mieć taką łaźnię na własnej posesji, zwłaszcza jeśli ogród jest duży. Dzięki temu można skorzystać z jej dobroczynnych właściwości w dowolnym momencie. Łaźnia sprawdzi się doskonale po ciężkim dniu, kiedy bolą mięśnie, a także w walce o zwiększenie odporności organizmu.

Domek w kształcie walca jest niewielki, dlatego można ustawić go w ogrodzie bez obaw o posądzenie o samowolę budowlaną. Co ważne, konstrukcja prezentuje się efektownie. Ruska bania jest wykonana z drewna, a to ponadczasowy i uniwersalny materiał, który pasuje zarówno do nowoczesnych, jak i klasycznych ogrodów.

  • Bania w ogrodzie pozwala w dowolnym momencie korzystać z dobroczynnych właściwości sauny. Ruska łaźnia ma formę domku w kształcie walca, dzięki czemu jest też ozdobą posesji.

Artykuły powiązane

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Ostatnio zmieniany środa, 02 czerwiec 2021 12:52
komentarz /( 1 )
  • Wiola
    Wiola

    środa, 02 czerwiec 2021 13:59


Skomentuj

Upewnij się, że zostały wprowadzone wszystkie wymagane informacje oznaczone gwiazdką (*). Kod HTML jest niedozwolony.

Wyszukiwarka

Tytuł

Facebook - Polub Nas!

Kategorie Ogród Taras