Czy 16 stopni Celsjusza w sypialni to gwarancja udanego wypoczynku czy raczej przeziębienia, kaszlu i kataru? Co wspólnego ma ze sobą temperatura wewnątrz mieszkania z fazami snu? I czy warto przed nadejściem chłodniejszych nocy dokładniej przyjrzeć się, czy łóżko, na którym śpimy, pozwoli nam porządnie się wyspać?

Za seniora uważa się osobę, która przeszła na emeryturę. W Polsce granica ta zależy od płci, gdy kobiety przechodzą na emeryturę szybciej. Jednak ważny jest tutaj także wiek, chociażby z uwagi na fakt, iż zniżki senioralne są może po skończeniu 65. r.ż. Zawiłości związane z wiekiem rozwiewa jeden pewny czynnik – osoby starsze powinny przesypiać 6-8 godzin na dobę. Niestety, często wypoczynek ten jest nieefektywny, przez co w ciągu dnia osoba starsza jest zmęczona i nie ma energii. Czy można temu zapobiec? Oto najlepsze wskazówki na poprawę jakości snu!

Wybór optymalnego rodzaju materaca dla danej osoby w dzisiejszych czasach nie jest taki prosty. Oferta sklepów jest tak duża, że wcześniej warto dowiedzieć się nieco więcej o poszczególnych grupach produktów, a dopiero później podjąć decyzję. Jakie są podstawowe rodzaje materacy i dla kogo będą strzałem w 10? Przeczytaj poniższy artykuł!

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, a jakość snu często zależy od wielu czynników. Uwzględniają je zasady higieny snu, obejmujące wszelkie nawyki i zachowania, które poprzez regularne stosowanie mają korzystnie wpływać na zdrowy wypoczynek. Najważniejszym elementem jest tutaj podłoże do spania. A jakie są ich rodzaje i czym powinny się charakteryzować?

Sen polifazowy, czyli praktyka polegająca na podziale snu na kilka krótszych okresów w ciągu dnia, zyskuje coraz większą popularność wśród osób, które pragną zoptymalizować swoją produktywność lub pracują zmianowo. Ten innowacyjny sposób spania wymaga jednak dobrych warunków, w tym odpowiedniego materaca. Zobacz dlaczego materac 120x200 może być idealnym wyborem.

Wybór materaca dwuosobowego to niełatwy wybór – obie osoby muszą być zadowolone. Odpowiednio dobrany model posłuży wiele lat, a także znacznie poprawi komfort snu. Niezwykle ważnym aspektem są nie tylko komponenty, ale i wymiary materaca. Jaki model wybrać, aby zapewnić komfort sobie i swojej drugiej połówce?

Sklepy z materacami i artykułami do spania oferują duży wybór materacy. Bardzo popularne są zwłaszcza materace piankowe oraz lateksowe, chociaż na pierwszy rzut oka wydają się podobne, to jednak są to dwa różne rodzaje materiałów. Który lepiej wybrać i czym ogólnie kierować się podczas zakupu?

Długi i spokojny sen jest niezwykle ważny dla Twojej efektywności w ciągu dnia. Do właściwej regeneracji organizmu potrzebujesz odpowiedniego łóżka. Najważniejszą jego częścią jest materac, który pozwoli Ci przyjąć wygodną pozycję. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jaki model wybrać, żeby odpoczywać w przyjemnych warunkach.